Zorgen zonder jezelf te verliezen
Wandel mee. Ontrafel wat er speelt. Kies wat voor jou klopt.
Je wil er zijn voor je ouder. Vanuit liefde, betrokkenheid en verantwoordelijkheid. Maar ondertussen merk je dat er steeds meer van je gevraagd wordt. Niet alleen praktisch, maar ook emotioneel. Je maakt je zorgen, houdt rekening met wat er kan gebeuren en probeert steeds opnieuw je weg te vinden in een situatie die voortdurend verandert.
Misschien voel je je regelmatig schuldig. Omdat je vindt dat je meer zou moeten doen. Of juist omdat je verlangt naar meer ruimte voor jezelf. Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd raakt, moeilijker ontspant of steeds vaker het gevoel hebt dat je vooral aan het volhouden bent.
Je wil er zijn voor je ouder, zonder jezelf onderweg kwijt te raken.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is bedoeld voor volwassen kinderen van ouders met dementie die merken dat zij zichzelf langzaam kwijtraken in het zorgen, aanpassen en volhouden.
Je hoeft niet overbelast thuis te zitten om hulp te zoeken. Mogelijk functioneer je nog prima. Je gaat naar je werk, zorgt voor je gezin, regelt wat nodig is en probeert alle ballen in de lucht te houden. Maar het kost steeds meer energie.
Misschien herken je dat je voortdurend bezig met hoe het met je ouder gaat en je hebt het gevoel dat je voortdurend “aan” staat. Je hebt moeite om echt te ontspannen en verlangt naar meer ruimte voor jezelf. Je vindt het moeilijk om grenzen te stellen zonder schuldgevoel. Je merkt dat je sneller geïrriteerd reageert op je partner of kinderen, je lontje is korter geworden dan je zou willen. Werken lukt nog wel, maar je merkt dat je minder scherp bent, sneller afgeleid raakt of minder energie hebt.
Misschien heb je al van alles geprobeerd
Misschien heb je al gesprekken gevoerd, informatie gezocht of steun gevonden bij mantelzorgorganisaties. Of misschien ben jij juist degene die zichzelf geen mantelzorger noemt. Die gewoon doet wat nodig is en nog nergens heeft aangeklopt, omdat je denkt dat anderen het zwaarder hebben of omdat je het gevoel hebt dat je dit zelf moet kunnen.
Wat beide situaties gemeen hebben, is dat de aandacht vaak uitgaat naar je ouder en de praktische kant van dementie. Terwijl er veel minder ruimte is voor wat dit alles met jóu doet.
Je zoekt geen nieuwe informatie, maar helderheid, rust en iemand die je helpt om weer regie te voelen over je eigen leven, midden in alles wat er speelt.
Wat we samen onderzoeken
In dit traject kijken we niet alleen naar wat er gebeurt, maar vooral naar wat dat met jou doet. We onderzoeken waar je vastloopt, wat je energie kost en welke patronen zich onderweg hebben gevormd. Vaak blijkt dat grenzen vervagen. Dat verantwoordelijkheden zich opstapelen. Dat je dingen bent gaan dragen die eigenlijk niet van jou zijn.
Samen onderzoeken we waar betrokkenheid is veranderd in overbelasting, verantwoordelijkheid is gaan voelen als oververantwoordelijkheid en liefde ongemerkt is verschoven naar zelfopoffering, zodat weer duidelijk wordt wat van jou is om te dragen, en wat niet.
Van daaruit ontstaat ruimte om bewustere keuzes te maken. Niet door minder van je ouder te houden of onverschillig te worden. Maar door ook jezelf weer mee te nemen in het geheel.
Wat levert het je op?
- Je hebt meer helderheid over wat jouw verantwoordelijkheid is en wat niet.
- Je laat je minder leiden door schuldgevoel, automatische patronen of de verwachtingen van anderen. Daardoor ontstaat meer rust, zowel in je hoofd als in je dagelijks leven.
- Je begrijpt beter waar gevoelens van boosheid, verdriet en machteloosheid vandaan komen en kunt daar met meer mildheid naar kijken.
- Je bent beter in staat grenzen te herkennen en aan te geven, zonder voortdurend het gevoel te hebben dat je iemand tekortdoet.
- Je maakt bewustere keuzes over hoe je er voor je ouder wilt zijn, in plaats van steeds automatisch te reageren op wat de situatie van je vraagt.
- Je ervaart weer meer ruimte voor jezelf, meer levensvreugde en meer contact met wie jij bent, terwijl het proces van dementie nog steeds gaande is.
- Je blijft betrokken bij je ouder. Maar niet langer ten koste van jezelf.
Hoe we samen oplopen
Vier maanden persoonlijke begeleiding
Geen losse gesprekken, maar een periode waarin we samen optrekken. Juist omdat het leven met een ouder met dementie voortdurend verandert, is het waardevol om niet alles in één gesprek te hoeven oplossen. Tussen de sessies is er ruimte om vragen te stellen, te reflecteren en stil te staan bij wat er in de praktijk gebeurt. Zo krijgt wat je ontdekt ook echt de kans om onderdeel te worden van je dagelijks leven.
Dit is inbegrepen
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
Voordat je instapt, plannen we een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We onderzoeken samen wat er speelt, waar je tegenaan loopt en of dit traject aansluit bij wat je nodig hebt.
Zes individuele sessies
Verspreid over vier maanden, zodat er tijd is om inzichten te laten landen en toe te passen in het dagelijks leven.
Tussentijdse ondersteuning
Je kunt tussendoor contact opnemen wanneer je ergens op vastloopt of behoefte hebt aan een korte reflectie.
Reflectie-opdrachten
Praktische opdrachten die je helpen om wat we bespreken ook echt mee te nemen in je dagelijks leven.
Extra integratiesessie
Na afloop plannen we een kosteloos extra gesprek om stil te staan bij wat er veranderd is en hoe je daarop verder kunt bouwen.
Een investering in jezelf, midden in een moeilijke periode
Dit traject is geen oplossing voor dementie. Het neemt de zorgen niet weg en verandert de situatie van je ouder niet.
Wat het wel doet, is jou helpen om met meer rust, helderheid en veerkracht aanwezig te blijven in een situatie die veel van je vraagt. Zodat niet alles draait om volhouden, en zodat je niet pas weer gaat leven wanneer deze periode voorbij is.
Pilotprijs — €695 (incl. BTW)
Omdat dit traject voor het eerst wordt aangeboden, is er ruimte voor drie deelnemers om tegen een gereduceerd tarief deel te nemen.
Je ontvangt het volledige traject van vier maanden, inclusief zes sessies, tussentijdse ondersteuning, reflectiemateriaal en een kosteloos extra integratiemoment.
Je kunt kiezen uit:
- €695 ineens
- 3 termijnen van €245 (€735 totaal)
Wanneer je in één keer betaalt, bespaar je €40.
Regulier tarief — €995 (incl. BTW)
Na de pilot geldt het reguliere tarief.
Je kunt kiezen uit:
- €995 ineens
- 3 termijnen van €345 (€1.035 totaal)
Wanneer je in één keer betaalt, bespaar je €40.
Waarom Levenswandel?
Veel ondersteuning helpt je omgaan met dementie. Levenswandel helpt je omgaan met wat dementie met jóu doet.
Als dochter van twee ouders met dementie én trainer Samen Dementievriendelijk combineer ik persoonlijke ervaring, professionele kennis en coaching om je te helpen weer ruimte, helderheid en regie te ervaren. Lees hier meer over mijn ervaring en achtergrond.
Klaar om ruimte voor jezelf te maken?
Je hoeft niet te wachten tot je volledig vastloopt.
Veelgestelde vragen
Wat als ik twijfel of dit traject bij mij past?
Daarvoor plannen we eerst een gratis kennismakingsgesprek. In dat gesprek onderzoeken we samen wat er speelt, waar je naar verlangt en of dit traject aansluit bij wat je nodig hebt.
Moet ik een ervaren wandelaar zijn?
Nee. De wandelingen zijn geen prestatie, maar een manier om ruimte te maken voor gesprek en reflectie.
Moet ik al overbelast zijn om aan dit traject deel te nemen?
Nee. Veel kinderen van ouders met dementie functioneren naar buiten toe nog prima. Juist omdat ze merken dat het steeds meer energie kost om alles draaiende te houden, kiezen ze ervoor niet te wachten tot ze vastlopen.
Is dit traject alleen bedoeld voor mensen van wie een ouder al vergevorderde dementie heeft?
Nee. Ook wanneer je ouder pas kort geleden de diagnose heeft gekregen of wanneer je vooral merkt dat er veel verandert in jullie relatie, kan dit traject waardevol zijn.
Is dit therapie?
Nee. Dit is een coachtraject gericht op bewustwording, reflectie en het maken van keuzes die beter aansluiten bij wat jij nodig hebt.